Как укрепить иммунитет и оставаться продуктивным осенью

02.10.2020

Коронавирус принес в нашу обыденность не только определенную нестабильность, но и новые привычки в питании и образе жизни, ведь от питания напрямую зависит состояние нашего иммунитета. А иммунитет, как нам известно, отвечает за наше здоровье и производительность. На самом деле быть продуктивным в некоторые периоды своей жизни, это очень важно. Потому что многие из нас имеют родных, которым нужна помощь, или кредитные обязательства, которые хочется выполнить в установленные сроки.

Тем не менее, состояние нашего иммунитета зависит от нас самих.

АВТОПОЗЫКА делится с вами советами, которые использует наша команда.

Это ключевые направления, по нашему мнению, на которые важно обратить внимание.

Здоровое питание — это обыденное выражение, которое мы подсознательно соотносим с хорошим физическим и психическим здоровьем. Не зря говорят: в здоровом теле -здоровый дух! Многие из нас думают, что это очень трудно, но стоит только отказаться от полуфабрикатов — включить в свой рацион овощи и фрукты, и исключить из рациона сахар, как вы увидите первые результаты, изменив лишь несколько привычек. Это не так трудно, даже если вы посещаете работу ежедневно.

Конечно, не стоит забывать и о качественном сне, ведь сон — это залог здоровья. Сон нужен нашему организму для восстановления клеток, сон способствует укреплению памяти и очистки от токсинов. Недостаток сна приводит к снижению концентрации и увеличивает риск хронических заболеваний. Плохой сон делает организм более уязвимым к вирусам и инфекциям, что доказано многочисленными исследованиями.

Физические упражнения также положительно влияют на наше здоровье. И хотя времени на посещение спортзала у работающего гражданина очень мало, обычная утренняя зарядка способна изменить нашу иммунную систему. Давно известно — люди, которые занимаются спортом обычно счастливее, ведь во время длительной физической нагрузки выделяется эндорфин, который положительно влияет на наше эмоциональное состояние.

Поддержка социальных связей не менее важна для нашего здоровья и производительности, чем движение и сон. И даже в условиях карантина, стоит организовывать встречи с близкими и родными людьми хотя бы по видеосвязи.

Соблюдайте эти простые рекомендации и оставайтесь здоровыми и продуктивными.

И не забывайте вовремя оплачивать счета — пандемия закончится, а безупречная репутация с вами навсегда.

Также следите за “Автопозыкой” в facebook, instagram

Ваша АВТОПОЗЫКА

30.10.2020
7 законов денег
26.10.2020
Кредит на ремонт квартиры
25.10.2020
25 октября — день автомобилиста. История пра...
Посмотреть все