Як зміцнити імунітет та залишитися продуктивним восени

02.10.2020

Коронавірус приніс у нашу буденність не тільки певну нестабільність, а й нові звички у харчуванні та способі життя, адже від харчування напряму залежить стан нашого імунітету. А імунітет, як нам відомо, є відповідальним за наше здоров’я та продуктивність. Насправді бути продуктивним у деякі періоди свого життя, це дуже важливо. Тому, що багато хто має з нас рідних, яким потрібна допомога, чи кредитні зобов’язання, які хочеться виконати у встановлені терміни.

Тим не манше, стан нашого імунітету залежить від нас самих. 

Автопозика ділиться з вами порадами, які використовує наша команда.

Це ключові напрямки, на нашу думку, на які важливо звернути увагу.

Здорове харчування – це сталий вислів, який ми підсвідомо співвідносимо з гарним фізичним та психічним здоров’ям. Не дарма кажуть: у здоровому тіліздоровий дух! Багато з нас думає, що це надзвичайно важко, але варто лише відмовитися від напівфабрикатів –  включити до свого раціону овочі та фрукти, та виключити з раціону цукор, як ви побачите перші результати, змінивши лише декілька звичок. Це не так важко, навіть якщо ви маєте щоденну роботу.

Звісно не варто забувати і про якісний сон, адже сон – це запорука здоров’я. Сон потрібен нашому організму для відновлення клітин, зміцнення пам’яті та очищення від токсинів. Нестача сну призводить до зниження концентрації та збільшує ризик  хронічних захворювань. Поганий сон робить організм більш вразливим до вірусів та інфекцій, що доведено незліченними дослідженнями. 

Фізичні вправи також позитивно впливають на наше здоров’я. І хоча часу відвідувати спортзал обмаль, звичайна ранкова зарядка здатна змінити нашу імунну систему. Давно відомо – люди, які займаються спортом зазвичай щасливіші, адже під час тривалого фізичного навантаження  виділяється ендорфін, який позитивно впливає на наш емоційний стан.

Підтримка соціальних зв’язків не менш важлива для нашого здоров’я та продуктивності, ніж рух та сон. І навіть в умовах карантину, варто організовувати зустрічі з близькими та рідними людьми хоча б по відеозв’язку

Слідуйте цим простим рекомендаціям та залишайтеся здоровими та продуктивними. 

І не забувайте вчасно сплачувати рахунки – пандемія закінчиться, а бездоганна репутація з вами назавжди.

Також слідкуйте за “Автопозикою” у facebook, instagram

Ваша АВТОПОЗИКА

30.10.2020
7 законів грошей
26.10.2020
Кредит на ремонт квартири
25.10.2020
25 жовтня – день автомобіліста. Як святкуват...
Дивитися все